Quem realiza atividades físicas sabe o quanto é importante se alongar, pois evita distensões, inflamações e lesões. Aos que não realizam exercícios, esse procedimento é fundamental já no momento de acordar, para evitar cãibras, e ao final do dia, a fim de aliviar as tensões do corpo.

É importante ter orientação de profissionais de educação física, que indicarão os exercícios mais recomendados para você, pois há pessoas que precisam redobrar a atenção caso tenham passado por episódios de lesão muscular, fraturas não estabilizadas, problemas que limitem a articulação, entre outros.

Bem orientado, o alongamento pode ser feito em praticamente qualquer lugar e hora, seja na cama, na cadeira, assistindo televisão e muito mais.