Os dentes e a língua devem ser escovados todos os dias, após as refeições e antes de dormir. Não tenha pressa, pois uma boa escovação leva cerca de dois minutos. Use uma escova de dentes com cerdas macias e creme dental com flúor. O fio dental é outra etapa fundamental da higiene da boca, pois garante a limpeza de locais onde a escova não alcança. Veja como fazer a limpeza da boca:

Segure a escova inclinada em relação à gengiva e faça movimentos circulares suaves nos dentes de cima e de baixo;
Escove, em seguida, a parte de trás dos dentes;
Na superfície dos dentes usados para mastigar, faça movimentos de vai e vem, sem esquecer dos dentes do fundo da boca;
Também é necessário escovar a língua, que acumula bactérias e restos de alimentos que causam mau hálito. Escove-a do fundo até a ponta;

Enrole um pedaço de fio dental entre os dedos e passe em cada um dos espaços entre os dentes. Deslize o fio da base até ponta pelo menos duas vezes, primeiro pressionando para um lado, depois para o outro.