Afinal, o que significa “ter saúde”? Esta é uma pergunta que muitas pessoas se fazem, seja por necessidade ou curiosidade sobre o que é estar, de fato, em dia com o nosso bem-estar. Ao contrário do que muitos imaginam, o físico é apenas uma etapa da saúde. Afinal, como observamos desde o início da pandemia da Covid-19, a saúde mental é uma necessidade fundamental para que estejamos bem no dia a dia.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde plena é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, não apenas a ausência de afecções e enfermidades. Melhor dizendo: não basta não estar doente, é necessário estar em plena sintonia com outras áreas da nossa vida, como uma rotina boa, boas amizades e um equilíbrio emocional e socioeconômico. Só assim, é possível dizer que “tem saúde”.

Resumindo: ter saúde é ter qualidade de vida. Estando em equilíbrio com as condições físicas, psíquicas e espirituais fica mais fácil adquirir um conjunto de hábitos que nos trarão satisfação diária e, também, a prevenção de problemas no futuro, sejam eles de ordem física ou mental.

Algumas dicas simples podem nos colocar no caminho certo. Confira:

• Busque dormir bem: o tempo tem que ser suficiente para descansar; o ambiente deve propiciar um sono estável durante toda a noite.
• Alimente-se com produtos naturais: evite alimentos gordurosos e enlatados (ricos em sódio) e prefira frutas, legumes, verduras e integrais.
• Hidrate-se com água em todos os períodos do dia.
• Busque novos desafios, pequenos ou grandes.
• Encontre tempo para o lazer com amigos e familiares.
• Está entediado? Procure um hobby novo ou tente aprender algo inédito.
• Realize o check-up médico anualmente.
• Trate doenças preexistentes para que não se desenvolvam.
• Evite o tabagismo.
• Se beber, beba sem excessos.
• Sorria mais: o bem-estar emocional é fundamental para o físico.

 

Ter saúde, no fim das contas, é questão de estar bem!